Uncategorized

Schlaf ist die stillste, aber vielleicht wichtigste Form der Regeneration. Er entscheidet über Gedächtnis, Konzentration, emotionale Stabilität, Immunsystem und sogar über die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Dennoch leiden Millionen Menschen unter Ein- und Durchschlafproblemen, chronischem Stress oder nächtlicher Grübelei. Qigong ist die traditionelle chinesische Kunst aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Studien zeigen, dass Qigongübungen nicht […]

Haben Sie manchmal das Gefühl, innerlich auf „Autopilot“ zu schalten, wenn der Druck steigt? Merken Sie, dass selbst tiefes Durchatmen schwerfällt? Gerade in solchen Momenten zeigt sich, wie eng unsere innere Welt und unsere Atmung miteinander verbunden sind. In meiner Arbeit als Atemtherapeutin erlebe ich immer wieder: wenn wir beginnen, unserem inneren HIntergrunds-Dialog zuzuhören, verändert

Die Atemtherapie hat sich in den letzten Jahren als eine wertvolle Methode zur Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen etabliert. In stressigen und emotional belastenden Zeiten neigen viele Menschen dazu, flach oder unregelmäßig zu atmen, was die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verstärken kann. Das Erlernen einer bewussten Atemtechnik kann daher nicht nur das allgemeine

In besonderen Lebenssituationen und Führungsrollen ist mentale Stärke essenziell – aber oft vernachlässigt wird dabei der Körper als Ressource. Genau hier setzen Qigong und Atemübungen an: Die über 2.000 Jahre alte Praxis aus der chinesischen Medizin fördert – richtig erlernt – körperliche Stabilität, mentale Ruhe, körperliche Kraft und emotionale Ausgeglichenheit. Warum Qigong für Entscheider relevant

In der heutigen Arbeitswelt sind Belastungen und Stress für viele Mitarbeitende alltäglich. Psychologische Beratung im Betrieb bietet einen geschützten Raum, in dem Teams und Einzelpersonen ihre Gefühle und Wahrnehmungen offen teilen können. Dabei gewinnt das Element der Achtsamkeit zunehmend an Bedeutung – als kraftvolles Werkzeug, das nicht nur entspannt, sondern die Kommunikation verbessert. Warum Achtsamkeit