Sie wollen wegkommen von einer mechanischen Lebensweise? Es ist schwer, den automatischen Modus zu verlassen. Wir rasen zum Job, arbeiten und rasen zurück. Mit den folgenden Übungen finden Sie „Ihren Sitzplatz“ oder Ihre „Kleine Magie des Alltags“.
Übung 1: Ihr Sitzplatz
Suchen Sie sich einen Platz in der Natur. Es wurde früher als „Kraftplatz“ bezeichnet, wenn wir uns an einem Ort wohl fühlen. Dies kann am geöffneten Fenster oder unter einem Baum sein. Wichtig ist, dass Sie dort wenige Momente ungestört sind, und tief durchatmen. Machen Sie ein Ritual daraus. Gehen Sie regelmäßig dorthin, z. B. in der Mittagspause. Wenn Sie den gleichen Ort immer wieder aufsuchen, weiß Ihr Körper: gleich kommt die Extra-Portion Entspannung. Das führt bereits vorher zur Entspannung.
Worauf sollten Sie achten?
– Ist Ihr Platz sicher?
-Ist Ihr Platz gut zu erreichen?
-Sehen Sie dort die Elemente? (Wasser, Wind, Licht)
– Sitzen Sie bequem? (Stuhl, Kissen)
Auch in der Stadt gibt es schöne Plätze: klick hier.
Mach Sie eine Liste von möglichen Orten. Wählen in Ruhe Ihren Kraftplatz aus, den Sie gut erreichen können.
Übung 2: Die kleine Magie des Alltags
Entdecken Sie Ihren Kraft-Ort mit Leib und Seele und zu jeder Jahreszeit. Machen Sie sich zur Gewohnheit: gehen Sie oft dort hin.Gönnen Sie sich eine Sitzmeditation.Denken und Tun abschalten, Fühlen und die Gedanken gehen lassen. Machen Sie dort diese Atemübung (klick: hier).
Haben Sie in dem kleinen Blogartikel etwas vermisst?
Foto mit Katze: von Jen Pattee auf Pixabay
Bild mit Bank: von Sharon Ang auf Pixabay