Inner Family System

Wut kann mehr als zerstören – sie kann auch antreiben.

Angst, Inner Family System, Selbstführung, Übung /

Überraschende Erkenntnisse über eine der meistgefürchteten Emotionen: 1. Wut steigert Leistung:In einer Studie der Texas A&M University (2023) schnitten Proband:innen in schwierigen Aufgaben 39 % besser ab, wenn sie zuvor wütend gemacht wurden. Wut als Leistungs-Booster? 2. Mythos „Dampf ablassen“:Die alte Idee, Wut müsse raus („Boxsack hilft“) ist widerlegt. Studien zeigen: Aggression durch Ausagieren nimmt nicht […]

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Innere Klarheit statt Innerer Kampf

Inner Family System, PersonalGrowth, Stoizismus /

Wer sich selbst besser verstehen will, muss innehalten; nach Innen hören. Wer bereit ist, dem eigenen Gespräch zuzuhören wird sich wundern, wie laut es da drinnen manchmal ist. Die Stoiker lehrten: wir haben wenig Einfluss auf das Außen, aber wir haben die Verantwortung für unser Innen. Stoische Philosophie trifft hier auf moderne Psychologie. 1. Innere

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Erfolgreich Führen: Grenzen richtig setzen

Führungskraft, Inner Family System, Selbstführung /

Grenzen setzen – ein Thema, das in der Führungsarbeit oft unterschätzt wird, aber essenziell ist, um gesunde Strukturen, Klarheit und Vertrauen zu schaffen. Viele Führungskräfte zögern, Grenzen zu ziehen. Sie wollen nicht hart wirken. Hier kann ein psychologisches Konzept helfen, das zunehmend Eingang in moderne Führung findet: das Modell der inneren Anteile. Was sind „innere

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Die Verbindung von Coaching und Psychotherapie

Depression, Inner Family System, Selbstführung /

Oft stehen wir an Wendepunkten unseres Lebens und müssen wichtige Entscheidungen treffen: Soll ich den Job wechseln? Wie gehe ich mit Veränderungen um? In solchen Momenten kann Coaching dabei helfen, Klarheit zu finden und den richtigen Weg zu erkennen. Doch was, wenn tiefere Themen wie Ängste oder ungelöste Konflikte den Entscheidungsprozess belasten? Hier bietet das

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Psychotherapie mit der IFS-Methode für Singles

Inner Family System, Selbstführung /

Für Singles ist die IFS-Methode hilfreich, um die emotionalen Blockaden besser zu verstehen, die die Beziehungsfähigkeit beeinträchtigen. Hier finden Sie 7 Aspekte, wie eine IFS-Therapie in diesem Kontext angewendet werden kann. Wer sein Inneres kennt, ist klar im Vorteil und kann die eigenen Kräfte gezielter einsetzen. Die Internal Family Systems (IFS) Methode basiert auf der

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Männer & Depressionen

Depression, Inner Family System, Psychotherapie /

Ein wachsendes Problem und der Nutzen von Therapieansätzen wie Inner Family System Depressionen sind heute ein weit verbreitetes Thema. Immer häufiger sind auch jüngere Männer davon betroffen. Die Zahl der jüngeren Männer, die mit Depressionen kämpfen, ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Laut einer Studie des Robert Koch-Instituts aus 2021 wurde eine Steigerung der

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Wut umwandeln

Inner Family System /

Sie wollen ein wichtiges Gespräch führen und sind aufgebracht oder wütend? Transformieren Sie vorher Ihre Wut, damit Ihr Gespräch gut verläuft. Wut ist ein biologischer Zustand, der im Überlebenskampf wichtig ist. Zugleich stört Wut aber ein gutes Gespräch. Das Ziel dieser Übung ist: fokussiert auf die Inhalte des Gespräch zu bleiben. Wut stellt den Körper

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