Atemtechniken haben ein großes Potential, Ihre Gesundheit zu fördern. Hier zeige ich Ihnen, welche 3 Fehler Sie vermeiden sollten. Im Sport, in der Meditation & Entspannung und beim Sprechen werden Sie Ihre Ziele leichter erreichen. Optimal zu atmen ist einfach, wenn Sie wissen, wie es geht. Aber es ist nicht einfach, wenn es ohne Wissen […]
Richtig Atmen: vermeiden Sie diese Fehler Read More »
Sie wollen mehr Selbstbewusstsein, stehen vor einem wichtigen Gespräch oder sind in einer schwierigen Lebens-Phase? Machen Sie diese Übung. Gedanken kommen und gehen. Ein aufbauender Gedanke … ein niederdrückender Gedanke … ein neutraler Gedanke … ein niederdrückender Gedanke. Das geht jedem Menschen so. Behandeln Sie negative Gedanken doch einmal wie eine heiße Kartoffel. Stellen Sie
Übung: Umgang mit schlechten Gedanken Read More »
Sie lernen hier eine Atem-Übung, die zugleich die Muskeln und Gedanken entspannt. 1. Übungsablauf Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch. Geben Sie den Organen etwas Zeit, sich zu lockern. Streichen Sie ein paar mal auf dem Bauch hin und her. Nehmen Sie dann einige Atemzüge, ohne sich dabei anzustrengen. Spüren Sie, wie Ihre Atmung
Innere Stärke aufbauen: einfache Übung Read More »