Annette Köhler

Psychotherapie mit der IFS-Methode für Singles

Für Singles ist die IFS-Methode hilfreich, um die emotionalen Blockaden besser zu verstehen, die die Beziehungsfähigkeit beeinträchtigen. Hier finden Sie 7 Aspekte, wie eine IFS-Therapie in diesem Kontext angewendet werden kann. Wer sein Inneres kennt, ist klar im Vorteil und kann die eigenen Kräfte gezielter einsetzen. Die Internal Family Systems (IFS) Methode basiert auf der […]

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Qigong-Übung zur Lösung seelischer Blockaden

Die Verbindung von Ego-State-Therapie (EST) und Qigong ist eine interessante und kraftvolle Kombination, um emotionale Heilung und körperliche Balance zu fördern. Beide Ansätze bieten unterschiedliche, aber sich ergänzende Perspektiven auf die Heilung des Selbst und können miteinander in einer integrativen Übung kombiniert werden (Übungsdauer: 20-30 Minuten). Was ist Ego-State-Therapie? Ego-State-Therapie (EST) basiert auf der Idee,

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Ego-State-Therapie im Coaching für Führungskräfte

In der heutigen dynamischen und herausfordernden Geschäftswelt stehen Führungskräfte vor einer Vielzahl von Stressfaktoren. Um in dieser komplexen Umgebung erfolgreich zu navigieren, ist es entscheidend, neben der fachliche Kompetenz auch emotionale Intelligenz und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Eine vielversprechende Methode, die in diesem Kontext zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist die Ego-State-Therapie. Die Ego-State-Therapie basiert auf der

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Entscheidungsfindung durch Klärung innerer Konflikte

Innere Konflikte erschweren Entscheidungen und können auch ein Grund für Depressionen sein. Mit den Methoden der „Inner Family Systems-Therapie“ (IFS-Therapie) und der Ego-State-Therapie, sowie physiologischer Tiefen-Atmung können Sie Ihre inneren Widersprüche noch besser erkennen und Ihre Entscheidung finden.. Wenn es um wichtige Entscheidungen geht, fühlen wir uns manchmal, als läge ein riesiger Berg vor uns.

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Männer & Depressionen

Ein wachsendes Problem und der Nutzen von Therapieansätzen wie Inner Family System Depressionen sind heute ein weit verbreitetes Thema. Immer häufiger sind auch jüngere Männer davon betroffen. Die Zahl der jüngeren Männer, die mit Depressionen kämpfen, ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Laut einer Studie des Robert Koch-Instituts aus 2021 wurde eine Steigerung der

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Schutzengel & Schatten: Mit IFS Blockaden lösen

IFS-Therapie: Arbeit mit den Beschützern Die Integrative Psychotherapie, basierend auf dem Internal Family Systems-Modell (IFS), ist besonders geeignet für die Behandlung von Ängsten, Depressionen und Traumata. Ein zentraler Gedanke dieser Methode ist, dass alle Persönlichkeitsanteile des Individuums auf positive Absichten ausgerichtet sind. Die Arbeit mit den sogenannten „Beschützern“ bildet dabei einen wichtigen Bestandteil der ersten

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Check für mehr Lebensfreude

Menschen, die glücklich sind, kümmern sich darum, dass Ihre Bedürfnisse regelmäßig erfüllt werden. Das ist gesund und wichtig. Werden wichtige Bedürfnisse vernachlässigt, so fühlen wir uns schneller entmachtet, hilflos, weniger leistungsfähig. Checken Sie hier, welche Bedürfnisse Sie in Zukunft besser abdecken wollen: mit kleinen Veränderungen mehr Lebens- und Leistungsfreude. Nehmen Sie die vernachlässigten Bereiche schrittweise

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Nein sagen und Grenzen richtig setzen: Übung

Sie wollen Ihre Grenzen besser setzen? Was ist Ihnen dabei wirklich wichtig? Entwickeln Sie eine Persönlichkeit, mit der jeder Ihre Grenzen respektiert. Setzen Sie Grenzen ehrlich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Grenzen setzen ist die Fähigkeit, eindeutig zu kommunizieren, was man möchte und was einem zu weit geht. Wer Grenzen klar setzt wird

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Coaching mit IFS bei Singles mit Stimmungstief und Einsamkeit

In der heutigen schnelllebigen Welt sind viele Menschen mit Gefühlen von Einsamkeit und Depression konfrontiert. Insbesondere Singles haben oft das Gefühl, dass sie in ihrem Leben etwas vermissen. In solchen Zeiten kann Coaching eine wertvolle Unterstützung bieten. Eine besonders effektive Methode ist das Internal Family Systems (IFS) Coaching, das darauf abzielt, die inneren Anteile einer

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