Die Polyvagal Theorie von Stephen Porges zeigt Ihnen, wie Sie sich im Stress regulieren können. Stressreaktionen wie Kampf und Flucht sind im Menschen fest verdrahtet. In Stresssituationen entscheiden wir nicht bewusst, wie wir reagieren, der Körper regelt das „autonom“, also von selbst. Mit Atemübungen kann man sich gut entspannen!! Dazu sollten Sie zuerst einschätzen, in […]
Stress? Das tut Ihrem Körper gut Weiterlesen »
Schlechte Konzentration? Kurbeln Sie Ihr Dopamin mit Licht an. Hier ist, was Sie tun müssen. Dopamin ist zentral für klares Denken und Planen. Es hilft, Ziele anzustreben, auf ein Ziel zu zu gehen, sich zu konzentrieren und Dinge interessant zu finden. Wir wollen so oft wie möglich auf der Dopaminwelle reiten! Als Glückshormon hat es
Mehr Konzentration! Weiterlesen »
Herr Sommer ist als Führungskraft in einem großen Betrieb tätig. Er ist fachlich ein Ass, Kommunikation ist nicht seine Stärke. Im Coaching wollte er seine Team-Kommunikation verbessert. Hier finden Sie ein Beispiel, wie er das geschafft hat. Problematik: in seiner beruflichen Laufbahn als Ingenieur war Herr Sommer gewohnt, durch seine fachlichen Kenntnisse zu führen. Nun
Selbstführung für Führungskräfte: Fall-Beispiel Weiterlesen »