Ein wachsendes Problem und der Nutzen von Therapieansätzen wie Inner Family System Depressionen sind heute ein weit verbreitetes Thema. Immer häufiger sind auch jüngere Männer davon betroffen. Die Zahl der jüngeren Männer, die mit Depressionen kämpfen, ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Laut einer Studie des Robert Koch-Instituts aus 2021 wurde eine Steigerung der […]
Männer & Depressionen Weiterlesen »
IFS-Therapie: Arbeit mit den Beschützern Die Integrative Psychotherapie, basierend auf dem Internal Family Systems-Modell (IFS), ist besonders geeignet für die Behandlung von Ängsten, Depressionen und Traumata. Ein zentraler Gedanke dieser Methode ist, dass alle Persönlichkeitsanteile des Individuums auf positive Absichten ausgerichtet sind. Die Arbeit mit den sogenannten „Beschützern“ bildet dabei einen wichtigen Bestandteil der ersten
Schutzengel & Schatten: Mit IFS Blockaden lösen Weiterlesen »
Menschen, die glücklich sind, kümmern sich darum, dass Ihre Bedürfnisse regelmäßig erfüllt werden. Das ist gesund und wichtig. Werden wichtige Bedürfnisse vernachlässigt, so fühlen wir uns schneller entmachtet, hilflos, weniger leistungsfähig. Checken Sie hier, welche Bedürfnisse Sie in Zukunft besser abdecken wollen: mit kleinen Veränderungen mehr Lebens- und Leistungsfreude. Nehmen Sie die vernachlässigten Bereiche schrittweise
Check für mehr Lebensfreude Weiterlesen »
Sie wollen Ihre Grenzen besser setzen? Was ist Ihnen dabei wirklich wichtig? Entwickeln Sie eine Persönlichkeit, mit der jeder Ihre Grenzen respektiert. Setzen Sie Grenzen ehrlich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Grenzen setzen ist die Fähigkeit, eindeutig zu kommunizieren, was man möchte und was einem zu weit geht. Wer Grenzen klar setzt wird
Nein sagen und Grenzen richtig setzen: Übung Weiterlesen »
In der heutigen schnelllebigen Welt sind viele Menschen mit Gefühlen von Einsamkeit und Depression konfrontiert. Insbesondere Singles haben oft das Gefühl, dass sie in ihrem Leben etwas vermissen. In solchen Zeiten kann Coaching eine wertvolle Unterstützung bieten. Eine besonders effektive Methode ist das Internal Family Systems (IFS) Coaching, das darauf abzielt, die inneren Anteile einer
Coaching mit IFS bei Singles mit Stimmungstief und Einsamkeit Weiterlesen »
In einer Ehekrise fühlt es sich oft an, als würde alles aus den Fugen geraten. Missverständnisse, unausgesprochene Wünsche und verletzte Gefühle treiben die Partner weiter auseinander. Doch es gibt Hoffnung: Die Internal Family Systems Methode (IFS) kann helfen, die Dinge wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den Weg zu einer besseren Kommunikation zu ebnen. IFS
Ehekrise? Coaching mit IFS Weiterlesen »
Okay, Leute, wenn ihr dachtet, dass der ganze Hype um Eisbäder, Kaltwasser-Therapie und Biohacking nur ein Trend aus der modernen Welt ist, dann lest mal weiter. Ja, Pfarrer Sebastian Kneipp war schon irgendwie ein echter Vorreiter. Und das lange bevor irgendwelche Influenzer sich in kalte Fluten stützen. Es gibt viele Hinweise darauf, dass Wasser-Therapie –
War Pfarrer Kneipp ein Biohacker? Weiterlesen »
Hier finden Sie eine Liste von 75 Stärken. Welche Stärken kennen Sie von sich? Welche Stärke vermuten Sie bei sich selbst?Was gibt es da für Sie zu entdecken? Jeder Mensch hat Stärken und besondere Fähigkeiten. Die Kombination dieser Fähigkeiten macht uns einmalig. In Krisensituationen ist es besonders wichtig, sich auf seine Stärken zu konzentrieren. Aber
Die eigenen Stärken erkennen Weiterlesen »
Historisch gesehen gab es viele berühmte Polymathen, wie Leonardo da Vinci, der sowohl als Künstler, Ingenieur, Anatom und Wissenschaftler brillierte, oder Johann Wolfgang von Goethe, der nicht nur als Dichter, sondern auch als Naturwissenschaftler und Philosophie-Gigant bekannt war. In diesem Artikel möchte ich beantworten, was einen Polymathen ausmacht und warum sie wichtig in Krisen sind,
Warum sind Polymathen in Krisenzeiten wichtig? Weiterlesen »
Atemtechniken haben ein großes Potential, Ihre Gesundheit zu fördern. Hier zeige ich Ihnen, welche 3 Fehler Sie vermeiden sollten. Im Sport, in der Meditation & Entspannung und beim Sprechen werden Sie Ihre Ziele leichter erreichen. Optimal zu atmen ist einfach, wenn Sie wissen, wie es geht. Aber es ist nicht einfach, wenn es ohne Wissen
Richtig Atmen: vermeiden Sie diese Fehler Weiterlesen »